用声音来助眠由来已久,例如摇篮曲,光是有记载已有数千年历史,证据在一块刻于巴比伦时代的石板上。而自从有了无线电广播,多少焦躁不安的心灵,便是靠着从电台传来的声音,让自己不再胡思乱想找到周公。若说深夜节目主持人是失眠者的“天使”,一点也不为过,那么“天使”背后的点滴,你想知道吗?

最近半年因为疫情,大家玩手机的时间多了,但睡得可好?不少研究指出,劣质睡眠的原因之一,与“机”不离手大有关系!此“机”就是手机,睡觉前,使用手机聊微信、刷微博、逛淘宝、玩直播、打手游,以为能放松身心、忘记忙碌,殊不知越看越精神,变相推迟入眠时间。想有一觉好眠,还是控制一下,不要睡前滑手机的好。